Ischiasschmerzen: Die Ursache liegt oft nicht dort, wo die Schmerzen entstehen

Schmerzen, die vom Gesäß bis ins Bein ziehen, werden häufig vorschnell auf einen Bandscheibenvorfall geschoben. Doch die Ursache liegt oft an einer ganz anderen Stelle. Erfahre, welche Rolle der Piriformis, der Hüftbeuger und die Muskulatur rund um das Becken spielen können - und warum Triggerpunktbehandlung, Mobility und gezieltes Krafttraining häufig die Grundlage für eine nachhaltige Verbesserung bilden.

Toe Spacer – Hype oder wirklich sinnvoll?

Sind Toe Spacer wirklich sinnvoll oder nur ein kurzlebiger Trend? Die aktuelle Studienlage zeigt, dass Zehenspreizer weit mehr sein können als ein Social-Media-Hype. Erfahren Sie, welche Vorteile sie für die Fußgesundheit bieten können, bei welchen Beschwerden sie sinnvoll eingesetzt werden und warum sie ihre größte Wirkung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung und Mobility entfalten.

Geierhals (Handynacken): Ursachen, Beschwerden und was wirklich helfen kann

Ein Geierhals – auch als Handynacken oder Forward Head Posture bezeichnet – ist weit mehr als nur ein optisches Problem. Eine nach vorne verlagerte Kopfhaltung kann mit Nackenschmerzen, Verspannungen und einer eingeschränkten Beweglichkeit einhergehen, ist jedoch nicht zwangsläufig die Ursache dieser Beschwerden. Entscheidend ist vielmehr das Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Muskelkraft und alltäglichen Belastungen. In diesem Artikel wird erklärt, wie ein Geierhals entsteht, was die aktuelle Studienlage dazu sagt und warum die Kombination aus Triggerpunktbehandlung, Mobility und gezielter Kräftigung langfristig den größten Unterschied machen kann.