Ernährung
Kreatin: Warum längst nicht nur Kraftsportler davon profitieren können
Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt – und kann weit mehr als nur den Muskelaufbau unterstützen. Erfahre hier, was die aktuelle Studienlage zu Kraft, Ausdauer, Gehirngesundheit und gesundem Altern sagt, welche Dosierung heute empfohlen wird und worauf beim Kauf eines hochwertigen Kreatins geachtet werden sollte.
Kollagen im Faktencheck – Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Kollagen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Sei es für eine straffere Haut, gesunde Gelenke oder eine schnellere Regeneration - k...
Die Basic 3 Supplemente
Zweifelsohne kann eine individuelle Zufuhr von Supplements oftmals positive Effekte erzielen: Sei es zum Ausgleich von Mangelerscheinun...
Abends Kohlenhydrate? Unbedingt!
Oft wird gesagt, dass Kohlenhydrate vor allem abends eher vermieden werden sollten. Denn angeblich benötigt der Mensch am Abend keine E...
Sind Supplemente ein Muss?
Keine Frage, Nahrungsergänzungsmittel boomen. Immer mehr Menschen greifen auf Kapseln, Tabletten oder Pulver zurück, um sicherzustellen...
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe Zufuhr kann helfen, diversen Krankheiten vorzubeugen u...
Bitter schmeckt nicht? Kein Problem, das kann man lernen!
Der bittere Geschmack
PROP und PTC sind chemische Verbindungen und verantwortlich für den bitteren Geschmack von Lebensmitteln.
E...
Wie finde ich meine Motivation (zurück)?
Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schon lange mehr Sport treiben, eine gesündere Ernährung umsetzen oder im Idealfall beides du...
Alles is(s)t Gewohnheit – Wie die Gewöhnung an den Geschmack unser Essverhalten beeinflusst?!
Trotz der erhöhten Gesundheits- und Nachhaltigkeitsmotive in der Ernährung ist weiterhin der Geschmack von Lebensmitteln konsumentschei...
Fett in Muskeln umwandeln?
Es ist der Wunsch von vielen: Körperfett in Muskelmasse umwandeln. Es könnte nicht perfekter sein! Aber ist das überhaupt möglich? Dies...