Fitness
Achillessehnenschmerzen beim Laufen: Ursachen verstehen und Training anpassen
Achillessehnenschmerzen beim Laufen? Erfahre, welche Faktoren die Beschwerden begünstigen können und wie angepasste Laufbelastung, Wadenkraft, Mobility und sanftes Triggern der Wadenmuskulatur unterstützen können.
Handgelenkschmerzen bei Liegestütze: Ursache und was hilft?!
Handgelenkschmerzen bei Liegestützen oder im Vierfüßlerstand? Erfahren Sie, warum das Abstützen die Handgelenke fordert und wie angepasste Übungen, ein schrittweiser Belastungsaufbau und gezieltes Mobility-Training helfen können.
Verklebte Faszien wegrollen? Warum die Faszienrolle überschätzt wird
„Deine Faszien sind verklebt - du musst sie ausrollen!“
Kaum eine Aussage hält sich im Fitness- und Mobility-Bereich so hartnäckig w...
Hypermobilität: Warum gerade bewegliche Menschen Mobility brauchen
Hypermobilität bedeutet nicht automatisch gute Mobility. Denn ein großer Bewegungsradius bringt wenig, wenn die nötige Kraft und Kontrolle fehlen. Warum gerade hypermobile Menschen von aktivem Mobility Training profitieren können und weshalb mehr Stretching nicht immer die Lösung ist, zeigt dieser Artikel.
Die 5 Herzfrequenzzonen beim Laufen: Was sie wirklich aussagen und wie sie sinnvoll genutzt werden können
Wer sich mit Lauftraining beschäftigt, stößt früher oder später auf die sogenannten Herzfrequenzzonen. Moderne Sportuhren zeigen sie au...
Läuferknie: Warum Knieschmerzen oft nicht nur vom Knie kommen
Schmerzen rund um die Kniescheibe gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Läufern und sportlich aktiven Menschen. Oft treten sie...
Shin Splints: Ursachen von Schienbeinschmerzen und wie man sie nachhaltig reduzieren kann
Ziehende Schmerzen entlang des Schienbeins gehören wohl mit zu den häufigsten Beschwerden bei Läufern und sportlich aktiven Menschen. B...
Wadenkrämpfe: Warum sie entstehen – und was wirklich helfen kann!
Ein plötzlicher Wadenkrampf kommt oft aus dem Nichts. Die Muskulatur zieht sich schlagartig zusammen, wird hart und verursacht einen st...
Mobility vs. Dehnen – was ist der Unterschied und was ist effektiver?
Viele sprechen von „Dehnen“ und „Mobility“ als Synonyme, insbesondere im Kontext von Beweglichkeitstraining. Beide haben das Ziel, die ...
Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?
Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilftDer Hüftbeuger, genauer gesagt der Musculus iliopsoas – kur...