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Allgemein
Der Kiefer – verborgenes Stresszentrum des Körpers
Viele Personen leiden unter Beschwerden wie Tinnitus, Schwindel, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder einem allgemeinen Gefühl von Spannung im Körper. Häufig wird ...
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Allgemein
Neujahrsvorsätze nachhaltig umsetzen: Wie kleine Routinen langfristig Wirkung entfalten
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein symbolischer Neuanfang. Mehr Bewegung, weniger Beschwerden, ein gesünderer Lebensstil – die Motivation ist ...
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Allgemein
Fit und gesund durch die Weihnachtszeit: Warum Bewegung, Mobility & Balance gerade jetzt so wichtig sind
Die Weihnachtszeit bringt Gemütlichkeit, kulinarische Genüsse und gesellige Momente – gleichzeitig aber auch oftmals mehr Stress, weniger Bewegung und ein ...
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Gesundheit
Gesund arbeiten – Worauf es WIRKLICH ankommt!
In der modernen Arbeitswelt verbringen Menschen einen Großteil des Tages vor dem Bildschirm – oft mehrere Stunden in nahezu unveränderter ...
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Gesundheit
Gesund durch die kalte Jahreszeit – Strategien für ein starkes Immunsystem
Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen sinken und die Sonnenstunden abnehmen, steigt das Risiko für Erkältungen und Infekte. In ...
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Fitness
Mobility vs. Dehnen – was ist der Unterschied und was ist effektiver?
Viele sprechen von „Dehnen“ und „Mobility“ als Synonyme, insbesondere im Kontext von Beweglichkeitstraining. Beide haben das Ziel, die Beweglichkeit zu ...
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Gesundheit
Triggern – Warum die Triggerpunkttherapie so effektiv gegen myofasziale Beschwerden ist
Muskelverspannungen, chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft wird versucht, mit Dehnen, Massagen oder Schmerzmitteln kurzfristige ...
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Allgemein
Tennisarm – Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten
Ein „Tennisarm“ ist eine der häufigsten Überlastungserscheinungen im Bereich des Ellenbogens und betrifft nicht nur Tennisspieler, sondern auch viele Menschen, ...
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Gesundheit
Schlafstörungen durch Stress – Wenn Gedanken den Schlaf rauben
Viele Menschen kennen das Gefühl: Obwohl der Tag anstrengend war und der Körper eigentlich müde ist, will sich abends einfach ...
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Gesundheit
Beinlängendifferenz – Ursachen, Folgen und ganzheitliche Behandlung
Viele Menschen haben sie, doch nur wenige wissen es: eine Beinlängendifferenz. Dabei bedeutet das nicht zwingend, dass ein Bein tatsächlich ...
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Gesundheit
Rückenverspannungen nachhaltig lösen
Muskelverspannungen im Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Alltags. Sie entstehen oft schleichend und äußern sich zunächst durch ...
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Fitness
Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?
Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilft Der Hüftbeuger, genauer gesagt der Musculus iliopsoas – kurz „Psoas“ – gehört zu ...
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