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Gesundheit
Rückenverspannungen nachhaltig lösen
17. Juni 2025
Muskelverspannungen im Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Alltags. Sie entstehen oft schleichend und äußern sich zunächst durch ...
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Fitness
Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?
15. April 2025
Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilft Der Hüftbeuger, genauer gesagt der Musculus iliopsoas – kurz „Psoas“ – gehört zu ...
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Gesundheit
Hexenschuss: Was ist die Ursache und was kann man (präventiv) tun?
25. März 2025
Was ist ein Hexenschuss? Ein Hexenschuss, auch als akuter lumbaler Rückenschmerz oder Lumbago bezeichnet, äußert sich durch plötzliche Kreuzschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, die oft durch ...
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Gesundheit
Beckenschiefstand: Was kann man tun?
5. Februar 2025
Das Becken ist ein wichtiges Bindeglied zwischen der Wirbelsäule und den Beinen. Eine Dysfunktion im Bereich des Beckens kann daher ...
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Gesundheit
Barfußlaufen: Hype oder wirklich so gesund?
13. Januar 2025
Barfußlaufen ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend geworden, der sich in der Fitness- und Gesundheitswelt immer größerer ...
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Fitness
Was man beim Joggen im Winter beachten sollte!
25. Dezember 2024
Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen so! Denn gerade im Winter ist es wichtig, das Immunsystem ...
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Gesundheit
Eine gesunde Abendroutine
25. Mai 2024
Eine gesunde Abendroutine kann nicht nur dabei helfen, nach einem langen Tag runterzukommen und für innere Ruhe zu sorgen, sondern ...
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Fitness
Körperfehlhaltungen durch dauerhaftes Sitzen
2. Mai 2024
Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Nicht nur auf der Arbeit oder in der Uni, sondern viele auch ...
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Gesundheit
Warum Morgenstund Gold im Mund hat?!
25. April 2024
Wenn wir morgens gleich den Fokus auf uns und unseren Tag setzen, schaffen wir es, ihn bewusster, entspannter und produktiver ...
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Gesundheit
Hallux Valgus: Eine verbreitete Fußfehlstellung
17. April 2024
Der Hallux Valgus, auch bekannt als Ballenzeh, ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen. Es handelt sich dabei um eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks, die nicht ...
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Fitness
Der Weg zum ersten Klimmzug
3. April 2024
Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken Rücken und ...
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Gesundheit
Kann der Stoffwechsel einschlafen?
29. März 2024
In Diskussionen rund um das Thema Diäten, fallen oft Begriffe wie „eingeschlafener Stoffwechsel“ oder „Hungerstoffwechsel“ So solle man die Diäten nicht ...
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