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Gesundheit

Rückenverspannungen nachhaltig lösen

Muskelverspannungen im Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Alltags. Sie entstehen oft schleichend und äußern sich zunächst durch ...
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Fitness

Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?

Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilft Der Hüftbeuger, genauer gesagt der Musculus iliopsoas – kurz „Psoas“ – gehört zu ...
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Gesundheit

Hexenschuss: Was ist die Ursache und was kann man (präventiv) tun?

Was ist ein Hexenschuss? Ein Hexenschuss, auch als akuter lumbaler Rückenschmerz oder Lumbago bezeichnet, äußert sich durch plötzliche Kreuzschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, die oft durch ...
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Gesundheit

Beckenschiefstand: Was kann man tun?

Das Becken ist ein wichtiges Bindeglied zwischen der Wirbelsäule und den Beinen. Eine Dysfunktion im Bereich des Beckens kann daher ...
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Gesundheit

Barfußlaufen: Hype oder wirklich so gesund?

Barfußlaufen ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend geworden, der sich in der Fitness- und Gesundheitswelt immer größerer ...
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Fitness

Was man beim Joggen im Winter beachten sollte!

Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen so! Denn gerade im Winter ist es wichtig, das Immunsystem ...
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Gesundheit

Eine gesunde Abendroutine

Eine gesunde Abendroutine kann nicht nur dabei helfen, nach einem langen Tag runterzukommen und für innere Ruhe zu sorgen, sondern ...
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Fitness

Körperfehlhaltungen durch dauerhaftes Sitzen

Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Nicht nur auf der Arbeit oder in der Uni, sondern viele auch ...
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Gesundheit

Warum Morgenstund Gold im Mund hat?!

Wenn wir morgens gleich den Fokus auf uns und unseren Tag setzen, schaffen wir es, ihn bewusster, entspannter und produktiver ...
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Gesundheit

Hallux Valgus: Eine verbreitete Fußfehlstellung

Der Hallux Valgus, auch bekannt als Ballenzeh, ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen. Es handelt sich dabei um eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks, die nicht ...
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Fitness

Der Weg zum ersten Klimmzug

Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken Rücken und ...
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Gesundheit

Kann der Stoffwechsel einschlafen?

In Diskussionen rund um das Thema Diäten, fallen oft Begriffe wie „eingeschlafener Stoffwechsel“ oder „Hungerstoffwechsel“ So solle man die Diäten nicht ...
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