Was man beim Joggen im Winter beachten sollte!
Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen so! Denn gerade im Winter ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken,...
Fitness
Körperfehlhaltungen durch dauerhaftes Sitzen
Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Nicht nur auf der Arbeit oder in der Uni, sondern viele auch schon auf dem Weg do...
Der Weg zum ersten Klimmzug
Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken Rücken und muskulär...
Hilft Dehnen wirklich bei Muskelverkürzungen?
Das Thema „Dehnen“ ist heutzutage immer noch eines der umstrittensten sportmedizinischen Themen. Und leider sind zu vielen offenen F...
Alles über „Deloads“ und die gezielte Trainingspause
Die Fortschritte beim Training bleiben aus, obwohl du immer 100% gibt? Du wirst Mal zu Mal sogar eher schwächer statt stärker? Fühls...
Wie das Faszientraining unsere Psyche beeinflusst!
In den letzten Jahren hat das Thema „Faszientraining“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Unsere Faszien sind das Bindegewebe im ...
Was sind eigentlich diese „Faszien“?
Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Faszien-Training, Faszien-Rollen, Faszien-Übungen, Faszien-Yoga, ja sogar Faszien-Ern...
Mobility vs. Dehnen – was ist der Unterschied?
Oft werden die Begriffe „Dehnen“ und „Mobility“ synonym genutzt. Dabei unterscheiden sie sich grundlegend. Auch wenn beide Meth...
Warum Restdays so wichtig sind!
Der wohl am meisten unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg ist die Erholung. Und dabei sind regelmäßige Ruhetage genauso wicht...
Das Mobility-Training
Das Mobility Training ist ein gern vernachlässigtes Thema. Dabei sollten Mobilitätsübungen in keinem Workout fehlen und als fester B...
