Individuelles 1:1 Online Coaching

Persönlich. Individuell. Wissenschaftlich fundiert.

Jeder Mensch ist anders – deshalb gibt es bei unserem 1:1 Online Coaching keine vorgefertigten Programme und keine Standardlösungen.

Ganz gleich, ob du unter Verspannungen oder Schmerzen leidest, beweglicher werden möchtest, deine Technik verbessern willst oder einfach einen erfahrenen Ansprechpartner für deine Fragen rund um Training, Mobility und Gesundheit suchst – wir gestalten jede Einheit individuell nach deinen Bedürfnissen.

Dabei entscheidest du, wie wir die gemeinsame Zeit nutzen.

Ob persönliche Beratung, gemeinsames Mobility-Training, Triggerpunktbehandlung, Personal Training oder eine Kombination aus allem – das Coaching richtet sich vollständig nach deinen Zielen und Wünschen.

Unser Anspruch ist nicht, dir möglichst viele Übungen zu zeigen. Unser Ziel ist es, die Ursachen deiner Beschwerden oder Herausforderungen besser zu verstehen, Zusammenhänge verständlich zu erklären und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die wirklich zu deinem Alltag passen.

Du erhältst eine persönliche 1:1 Betreuung, direkt per Videokonferenz – ganz bequem von zuhause aus und ohne Anfahrt.

Drei Coaching-Varianten

30 Minuten – 1:1 Online Coaching

Perfekt für konkrete Fragestellungen oder einzelne Themen.

Ideal beispielsweise bei:

• akuten Beschwerden oder Verspannungen
• Fragen zu bestimmten Übungen
• Mobility-Training
• Triggerpunktbehandlung
• Technikoptimierung
• Trainings- oder Ernährungsfragen

In 30 Minuten konzentrieren wir uns vollständig auf dein Anliegen und entwickeln konkrete Lösungen, die du direkt umsetzen kannst.

60 Minuten – 1:1 Online Coaching

Wenn du mehrere Themen besprechen oder intensiver gemeinsam arbeiten möchtest.

Die längere Einheit bietet genügend Zeit für eine ausführliche Analyse, individuelle Erklärungen und ein gemeinsames Training.

Besonders geeignet, wenn du:

• verschiedene Beschwerden hast
• deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern möchtest
• gemeinsam Mobility trainieren möchtest
• deine Technik analysieren lassen möchtest
• Personal Training mit individueller Betreuung suchst
• langfristig schmerzfreier und beweglicher werden möchtest

Durch die längere Zeit können wir deutlich tiefer auf deine persönliche Situation eingehen und gemeinsam nachhaltige Lösungsstrategien entwickeln.

60 Minuten – 1:1 Online Coaching inklusive individuellem Trainingsplan

Du möchtest nicht nur eine intensive Coaching-Einheit, sondern anschließend genau wissen, wie du eigenständig weitermachen kannst?

Dann ist diese Variante die richtige Wahl.

Zusätzlich zum 60-minütigen Coaching erstellen wir einen persönlichen Trainingsplan, der exakt auf deine Ziele, dein aktuelles Leistungsniveau und deine Beschwerden abgestimmt wird.

Der Plan enthält passende Übungen, eine sinnvolle Struktur und konkrete Empfehlungen für dein weiteres Training, sodass du auch nach unserem Termin sicher und zielgerichtet weiterarbeiten kannst.

Das erwartet dich im Coaching

Jede Einheit wird individuell vorbereitet und auf deine Situation abgestimmt.

Mögliche Inhalte sind unter anderem:

• Individuelle Beratung rund um Training, Gesundheit und Prävention
• Analyse deiner Beschwerden und Bewegungsmuster
• Gemeinsames Mobility-Training
• Triggerpunktbehandlung zur Anleitung für zuhause
• Personal Training
• Technik- und Übungskorrektur
• Individuelle Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
• Empfehlungen zur Regeneration und Trainingssteuerung
• Ernährung und gesunde Routinen
• Erstellung eines persönlichen Trainingsplans (je nach gebuchter Variante)

Es gibt keinen festen Ablauf. Wir konzentrieren uns genau auf die Themen, die dir im Moment den größten Mehrwert bieten.

So läuft dein Coaching ab

1. Vorbereitung

Nach deiner Buchung erhältst du einen kurzen Fragebogen. Dadurch lernen wir deine Ziele, Beschwerden und Wünsche bereits vor dem Termin kennen und können uns optimal vorbereiten.

2. Dein persönliches 1:1 Coaching

Zum vereinbarten Termin treffen wir uns per Videokonferenz.

Gemeinsam analysieren wir deine Situation, beantworten deine Fragen und arbeiten direkt an deinen individuellen Zielen. Je nach Wunsch beraten wir dich, trainieren gemeinsam, korrigieren deine Technik oder zeigen dir geeignete Übungen.

Während des gesamten Coachings kannst du jederzeit Fragen stellen – die Einheit richtet sich vollständig nach deinen Bedürfnissen.

3. Nachhaltige Umsetzung

Nach dem Termin erhältst du die wichtigsten Empfehlungen, damit du das Besprochene direkt im Alltag umsetzen kannst.

Entscheidest du dich für die Variante „60 Minuten inklusive Trainingsplan“, senden wir dir zusätzlich deinen individuell erstellten Trainingsplan per E-Mail zu.

Für wen eignet sich das Coaching?

Dieses Coaching richtet sich an alle, die keine allgemeine Standardberatung möchten, sondern eine individuelle Betreuung auf Augenhöhe.

Ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wenn du deine Gesundheit, Beweglichkeit oder Leistungsfähigkeit verbessern möchtest, bist du hier genau richtig.

Besonders geeignet ist das Coaching bei:

• Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
• eingeschränkter Beweglichkeit
• Fragen rund um Mobility und funktionelles Training
• Technikproblemen im Krafttraining
• individuellen Trainingsfragen
• Personal Training
• Triggerpunktbehandlung
• Prävention und langfristigem Erhalt deiner Beweglichkeit

Warum dieses Coaching?

Im Internet gibt es unzählige Übungen und Ratschläge. Die eigentliche Herausforderung besteht jedoch darin, herauszufinden, welche Maßnahmen für die eigene Situation wirklich sinnvoll sind.

Genau dabei unterstützen wir dich.

Statt allgemeiner Empfehlungen erhältst du eine individuelle Betreuung, wissenschaftlich fundierte Erklärungen und Lösungen, die auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind – damit du deine Gesundheit und Beweglichkeit langfristig selbst in die Hand nehmen kannst.