Personal Training

Mein Coaching Angebot für Jedermann

Dein Weg zu einer fitteren und gesünderen Version von dir selbst!

Du hast den ersten Schritt gemacht, um deine Fitnessziele zu erreichen, indem du hier gelandet bist. Bei mir geht es nicht nur um Training, sondern um eine maßgeschneiderte Erfahrung, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit meinem Personal Training und 1:1 Coaching begleite ich dich auf dem Weg zu deinen Zielen, sei es Kraftaufbau, Technikoptimierung oder gezielte Verbesserung deiner Beweglichkeit und die Behandlung von Bewegungseinschränkungen.

Krafttraining: Entfessele deine Kraft

Egal, ob du neu im Krafttraining bist oder ein erfahrener Athlet, das spezielle Personal Training richtet sich an alle, die ihre körperliche Stärke maximieren und ihre Technik perfektionieren wollen.

Das Krafttraining-Paket beinhaltet:

• Individuelle Bedarfsanalyse: Wir beginnen mit einer detaillierten Analyse deiner aktuellen Fitness, persönlichen Ziele und Vorkenntnisse. Auf Grundlage dieser Informationen wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan entwickelt, der optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
• Grundlagen für Anfänger: Für Einsteiger gibt es eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings. Lerne die richtige Form und Technik bei Basisübungen, um sicher und effektiv in die Welt des Kraftsports einzusteigen.
• Technikoptimierung für Fortgeschrittene: Erfahrene Sportler profitieren vom Fokus auf Technikoptimierung. Feinjustiere deine Bewegungsabläufe, um maximalen Muskelaufbau und Effizienz zu erreichen. Mein Ziel ist es, deine Technik zu verfeinern bzw. zu perfektionieren und Plateaus zu überwinden.
• Anpassung an individuelle Ziele: Egal, ob du Muskeln aufbauen, Kraft steigern oder deine Körperkomposition verbessern möchtest – das Training passt sich deinen Zielen an. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, dich einen Schritt näher zu deinem persönlichen Erfolg zu bringen.
• Flexibles Training: Wähle zwischen dem Training in einem modernen Fitnessstudio oder bequem bei dir Zuhause in deinem eigenen Homegym. Ich passe mich deinem Zeitplan an, um sicherzustellen, dass du das Training in deinen Alltag integrieren kannst.

Steigere deine Kraft und erziele Ergebnisse, die du nie für möglich gehalten hast! Starte jetzt deine Reise zu einem stärkeren und leistungsfähigeren Selbst!

Mobility: Entfalte deine volle Beweglichkeit

Bist du bereit, deinen Körper zu neuen Höchstleistungen in Sachen Beweglichkeit zu führen? Das spezielle Personal Training für Mobility ist darauf ausgerichtet, deine Flexibilität zu maximieren, Bewegungseinschränkungen zu überwinden und dir ein neues Level an Wohlbefinden zu ermöglichen.

Das Mobility-Paket beinhaltet:

• Individuelle Analyse: Der erste Schritt ist eine umfassende Analyse deiner aktuellen Beweglichkeit und Ziele. Daraufhin wird ein maßgeschneidertes Mobility-Programm entwickelt, das perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
• Gezielte Übungen: Entdecke eine Vielzahl von gezielten Mobility-Übungen, die darauf abzielen, deine Muskeln sowie Gelenke zu mobilisieren und Bewegungseinschränkungen zu lösen. Von dynamischen Mobility-Routinen bis hin zu speziellen Beweglichkeitsübungen – wir gestalten gemeinsam das perfekte Programm für dich.
• Flexibles Training: Entscheide selbst, ob du das Personal Mobility-Training lieber in einem modernen Fitnessstudio oder bequem bei dir zuhause durchführen möchtest. Ich passe mich deinem Zeitplan und deinen Wünschen an, um sicherzustellen, dass du maximalen Nutzen aus jeder Trainingseinheit ziehst.

Erlange eine neue Dimension der Beweglichkeit und entdecke, wie sich dein Körper geschmeidiger und leistungsstärker anfühlen kann. Starte jetzt deine Reise zu einem beweglicheren Selbst!

Dein neuer Weg!

Die Trainingsmethoden sind dabei vielfältig und abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du motiviert bleibst und Spaß am Training hast. Ich setze dabei nicht nur auf physisches Training, sondern berücksichtige auch mentale Aspekte, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

Nimm die Kontrolle über deine Fitness und Gesundheit in die Hand! Vereinbare noch heute einen Termin für dein persönliches 1:1 Coaching und entdecke, wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen können. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, die beste Version von dir selbst zu werden.

Frage jetzt noch ein Coaching an und starte deine Reise zu einem stärkeren, gesünderen und glücklicheren Leben!

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Dein Personal Trainer

Seit meiner Jugend dreht sich bei mir alles um Sport, Fitness und Ernährung. 2015 habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und mit „Lu-Coaching“ meine eigene Firma ins Leben gerufen. Ein gesunder Lebensstil erfüllt mich mit Freude und Energie. Schon seit über einem Jahrzehnt teile ich auf online meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Motivation mit einer stetig wachsenden Community.

Luisa
Creatorin & Unternehmerin

2015 Gründung Lu-Coaching
2015 Ausbildung zur Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin B-Lizenz BSA-Akademie
2016-2019 Studium an der IST Hochschule Bachelor Fitness & Health Management
2020 Ausbildung TMX Coach Faszientraining
2021 Ausbildung TMX Master
2021 Ausbildung Nextvital Professional Coach
2022 Ausbildung TMX Recovery Coach
2023 Ausbildung Feel Taping Ausbildung

Weitere Qualifikationen:
Medizinisches Fitnesstraining IST Hochschule
Sporternährung IST Hochschule
Brust & Rücken Kurs Personal Trainer Academy
Mobility Trainer Personal Trainer Academy

Mein Technik Guide

Beim Krafttraining ist neben einem passendem und gut strukturiertem Trainingsplan vor allem die korrekte Technik der einzelnen Übungen entscheidend. Nicht nur, um Verletzungen zu vermeiden, sondern auch um möglichst effektiv Muskeln und Kraft aufzubauen. Oder anders ausgedrückt, um das Maximum aus sich rauszuholen und somit auch maximalen Erfolg zu haben. Genau dabei wird Dich der Technik Guide unterstützen.

Das erwartet Dich:

• insgesamt 45 Übungen für alle Muskelgruppen werden detailliert erläutert und gezeigt
• präzise Erklärung der richtigen Ausführung
• enthält alle wichtigen Grundübungen
• Darstellung der richtigen und falschen Ausführungen in Bildern & Videos
• in der Infobox findest Du nützliche Tipps und Fakten zu der jeweiligen Übung

HIER GEHTS DIREKT ZUM GUIDE