Blog
Kann der Stoffwechsel einschlafen?
In Diskussionen rund um das Thema Diäten, fallen oft Begriffe wie „eingeschlafener Stoffwechsel“ oder „Hungerstoffwechsel“ So s...
Hilft Dehnen wirklich bei Muskelverkürzungen?
Das Thema „Dehnen“ ist heutzutage immer noch eines der umstrittensten sportmedizinischen Themen. Und leider sind zu vielen offenen F...
Die Basic 3 Supplemente
Zweifelsohne kann eine individuelle Zufuhr von Supplements oftmals positive Effekte erzielen: Sei es zum Ausgleich von Mangelerschei...
Alles über „Deloads“ und die gezielte Trainingspause
Die Fortschritte beim Training bleiben aus, obwohl du immer 100% gibt? Du wirst Mal zu Mal sogar eher schwächer statt stärker? Fühls...
Wie das Faszientraining unsere Psyche beeinflusst!
In den letzten Jahren hat das Thema „Faszientraining“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Unsere Faszien sind das Bindegewebe im ...
Was sind eigentlich diese „Faszien“?
Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Faszien-Training, Faszien-Rollen, Faszien-Übungen, Faszien-Yoga, ja sogar Faszien-Ern...
Warum langes dauerhaftes Sitzen uns krank macht!
Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Und das obwohl die Sitzposition wohl mit die „schlechteste“ Haltung für den mensc...
Warum Restdays so wichtig sind!
Der wohl am meisten unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg ist die Erholung. Und dabei sind regelmäßige Ruhetage genauso wicht...
Abends Kohlenhydrate? Unbedingt!
Oft wird gesagt, dass Kohlenhydrate vor allem abends eher vermieden werden sollten. Denn angeblich benötigt der Mensch am Abend kein...
Sind Supplemente ein Muss?
Keine Frage, Nahrungsergänzungsmittel boomen. Immer mehr Menschen greifen auf Kapseln, Tabletten oder Pulver zurück, um sicherzustel...