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Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken Rücken und muskulär...

In Diskussionen rund um das Thema Diäten, fallen oft Begriffe wie „eingeschlafener Stoffwechsel“ oder „Hungerstoffwechsel“ So s...

Das Thema „Dehnen“ ist heutzutage immer noch eines der umstrittensten sportmedizinischen Themen. Und leider sind zu vielen offenen F...

Zweifelsohne kann eine individuelle Zufuhr von Supplements oftmals positive Effekte erzielen: Sei es zum Ausgleich von Mangelerschei...

Die Fortschritte beim Training bleiben aus, obwohl du immer 100% gibt? Du wirst Mal zu Mal sogar eher schwächer statt stärker? Fühls...

In den letzten Jahren hat das Thema „Faszientraining“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Unsere Faszien sind das Bindegewebe im ...

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Faszien-Training, Faszien-Rollen, Faszien-Übungen, Faszien-Yoga, ja sogar Faszien-Ern...

Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Und das obwohl die Sitzposition wohl mit die „schlechteste“ Haltung für den mensc...

Oft werden die Begriffe „Dehnen“ und „Mobility“ synonym genutzt. Dabei unterscheiden sie sich grundlegend. Auch wenn beide Meth...

Der wohl am meisten unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg ist die Erholung. Und dabei sind regelmäßige Ruhetage genauso wicht...

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