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Fitness
Was man beim Joggen im Winter beachten sollte!
Sunday is Runday und das bleibt auch bei kälteren Temperaturen so! Denn gerade im Winter ist es wichtig, das Immunsystem ...
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Gesundheit
Eine gesunde Abendroutine
Eine gesunde Abendroutine kann nicht nur dabei helfen, nach einem langen Tag runterzukommen und für innere Ruhe zu sorgen, sondern ...
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Fitness
Körperfehlhaltungen durch dauerhaftes Sitzen
Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Nicht nur auf der Arbeit oder in der Uni, sondern viele auch ...
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Gesundheit
Warum Morgenstund Gold im Mund hat?!
Wenn wir morgens gleich den Fokus auf uns und unseren Tag setzen, schaffen wir es, ihn bewusster, entspannter und produktiver ...
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Gesundheit
Hallux Valgus: Eine verbreitete Fußfehlstellung
Der Hallux Valgus, auch bekannt als Ballenzeh, ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen. Es handelt sich dabei um eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks, die nicht ...
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Fitness
Der Weg zum ersten Klimmzug
Kaum eine Übung trainiert den Oberkörper so effektiv wie Klimmzüge. So sorgen sie für ein breites Kreuz, starken Rücken und ...
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Gesundheit
Kann der Stoffwechsel einschlafen?
In Diskussionen rund um das Thema Diäten, fallen oft Begriffe wie „eingeschlafener Stoffwechsel“ oder „Hungerstoffwechsel“ So solle man die Diäten nicht ...
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Fitness
Hilft Dehnen wirklich bei Muskelverkürzungen?
Das Thema „Dehnen“ ist heutzutage immer noch eines der umstrittensten sportmedizinischen Themen. Und leider sind zu vielen offenen Fragen immer ...
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Ernährung
Die Basic 3 Supplemente
Zweifelsohne kann eine individuelle Zufuhr von Supplements oftmals positive Effekte erzielen: Sei es zum Ausgleich von Mangelerscheinungen oder zum Auffüllen ...
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Fitness
Alles über „Deloads“ und die gezielte Trainingspause
Die Fortschritte beim Training bleiben aus, obwohl du immer 100% gibt? Du wirst Mal zu Mal sogar eher schwächer statt ...
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Fitness
Wie das Faszientraining unsere Psyche beeinflusst!
In den letzten Jahren hat das Thema „Faszientraining“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Unsere Faszien sind das Bindegewebe im Körper, das ...
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Fitness
Was sind eigentlich diese „Faszien“?
Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Faszien-Training, Faszien-Rollen, Faszien-Übungen, Faszien-Yoga, ja sogar Faszien-Ernährung lauten die Wohlfühlversprechen. Doch was ...
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