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Fitness
Wie das Faszientraining unsere Psyche beeinflusst!
In den letzten Jahren hat das Thema „Faszientraining“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Unsere Faszien sind das Bindegewebe im Körper, das ...
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Fitness
Was sind eigentlich diese „Faszien“?
Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Faszien-Training, Faszien-Rollen, Faszien-Übungen, Faszien-Yoga, ja sogar Faszien-Ernährung lauten die Wohlfühlversprechen. Doch was ...
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Allgemein
Warum langes dauerhaftes Sitzen uns krank macht!
Wir Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Und das obwohl die Sitzposition wohl mit die „schlechteste“ Haltung für den ...
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Fitness
Mobility vs. Dehnen – was ist der Unterschied?
Oft werden die Begriffe „Dehnen“ und „Mobility“ synonym genutzt. Dabei unterscheiden sie sich grundlegend. Auch wenn beide Methoden dem Beweglichkeitstraining zugeordnet ...
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Fitness
Warum Restdays so wichtig sind!
Der wohl am meisten unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg ist die Erholung. Und dabei sind regelmäßige Ruhetage genauso wichtig für ...
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Ernährung
Abends Kohlenhydrate? Unbedingt!
Oft wird gesagt, dass Kohlenhydrate vor allem abends eher vermieden werden sollten. Denn angeblich benötigt der Mensch am Abend keine ...
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Ernährung
Sind Supplemente ein Muss?
Keine Frage, Nahrungsergänzungsmittel boomen. Immer mehr Menschen greifen auf Kapseln, Tabletten oder Pulver zurück, um sicherzustellen, genügend Nährstoffe zu sich ...
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Fitness
Das Mobility-Training
Das Mobility Training ist ein gern vernachlässigtes Thema. Dabei sollten Mobilitätsübungen in keinem Workout fehlen und als fester Bestandteil des ...
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Ernährung
Die Wichtigkeit von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Eine hohe Zufuhr kann helfen, diversen Krankheiten vorzubeugen und sollte fester Bestandteil ...
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Fitness
Der morgendliche Rückenschmerz
„Wenn ich morgens aufstehe, dann ist das die Hölle, weil mein Rücken unerträglich schmerzt. Erst wenn ich ein paar Minuten ...
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Ernährung
Bitter schmeckt nicht? Kein Problem, das kann man lernen!
Der bittere Geschmack PROP und PTC sind chemische Verbindungen und verantwortlich für den bitteren Geschmack von Lebensmitteln. Einige Gemüse- und ...
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Ernährung
Wie finde ich meine Motivation (zurück)?
Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schon lange mehr Sport treiben, eine gesündere Ernährung umsetzen oder im Idealfall beides ...
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