NEU & EXKLUSIV: Das 4-Wochen Mobility Programm jetzt auch als gedruckte Version

Dein strukturierter Trainingsplan auf Papier – mit täglichem QR-Zugriff auf begleitende Video-Workouts

Erstmals ist unser bewährtes Mobility-Konzept nicht nur digital, sondern auch als hochwertiges, gedrucktes Booklet erhältlich. Die neue Print-Version des 4-Wochen Mobility Programms bietet dir eine klare, übersichtliche Anleitung für vier Wochen gezieltes Beweglichkeitstraining – zum Anfassen, Durchblättern und Nachverfolgen. Die täglichen Video-Workouts kannst du ganz einfach über die integrierten QR-Codes abrufen. So kombinierst du das Beste aus beiden Welten: eine strukturierte Anleitung auf Papier und ein modernes Training per Video.

Was erwartet dich im 4-Wochen Mobility Programm?

Das Mobility-Programm wurde speziell entwickelt, um dir in nur vier Wochen zu mehr Beweglichkeit, besserer Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden zu verhelfen. Tägliche Einheiten von 7 bis 11 Minuten begleiten dich durch verschiedene Schwerpunkte – von Rücken und Hüfte über Nacken, Schultern und Brustkorb bis hin zum Unterkörper.

Du erhältst insgesamt 28 aufeinander abgestimmte Trainingstage inklusive wöchentlicher Flow-Sessions, Challenges und kurzen Entspannungseinheiten. Alle Inhalte sind exakt aufeinander aufgebaut und helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.

Das bietet dir die gedruckte Version im Detail:

• Ein hochwertig gestaltetes Booklet im A4-Format mit klarer Tagesstruktur über vier Wochen

• Übersichtlicher Aufbau mit Wochen- und Tagesplänen, damit du stets weißt, was wann dran ist

• Integrierte QR-Codes zu jedem Trainingstag, die dich mit einem Scan direkt zum passenden Video führen

• Begleittexte zu Fokusbereichen, Trainingszielen und Ausführungstipps

• Platz für eigene Notizen, Fortschritte und Reflexionen

• Motivierende Impulse und Wochenrückblicke, die dich durch den gesamten Monat begleiten

Warum die Print-Version?

Diese gedruckte Version ist für alle, die ihr Training klar strukturiert und visuell unterstützt angehen möchten. Anstatt jeden Tag neu nach Inhalten zu suchen, schlägst du einfach dein Booklet auf, scannst den QR-Code und startest deine Einheit – ganz ohne Umwege oder Ablenkung. Du kannst deinen Fortschritt hakenweise dokumentieren, eigene Gedanken eintragen oder das Booklet als tägliche Erinnerung sichtbar bei dir zu Hause aufbewahren.

Die Print-Version schafft eine stärkere Verbindung zum Programm und erhöht die Verbindlichkeit. Ideal für alle, die ihre Trainingsroutine fest in ihren Alltag integrieren möchten.

Für wen ist die Print-Version geeignet?

• Für Einsteiger, die sich eine klare, verständliche Struktur wünschen

• Für visuelle Lerntypen, die ihren Trainingsplan gerne vor Augen haben

• Für Sportlerinnen und Sportler, die ihr Mobility-Training gezielt ergänzen möchten

• Für Menschen mit sitzendem Alltag, die an Haltung, Verspannungen und Beweglichkeit arbeiten wollen

• Für alle, die Motivation durch Struktur und Haptik gewinnen

• Auch als Geschenkidee für Gesundheitsbewusste und Trainingsbegeisterte geeignet

Inhalte im Überblick:

• 28-Tage Trainingsplan mit über 4 Stunden Videomaterial

• Tägliche Videoeinheiten (7–11 Minuten), flexibel in den Alltag integrierbar

• Fokus auf Rücken, Nacken, Hüfte, Brustkorb, Schultern, Unterkörper

• Wöchentliche Flow-Sessions, Mobilitäts-Challenges und Entspannungsübungen

• Gedruckte Anleitung mit QR-Codes zu allen Videos, kein zusätzlicher Login erforderlich

Das 4-Wochen Mobility Programm in der Print-Version bietet dir einen durchdachten, motivierenden Einstieg in regelmäßiges Beweglichkeitstraining – klar strukturiert, visuell unterstützt und sofort anwendbar.

Starte jetzt – mit deinem Trainingsplan zum Anfassen und täglichen Video-Sessions, die dich gezielt begleiten.