Online Beratung
Online Beratung & Individuelles Fitness Coaching
In einer Zeit, in der Flexibilität und persönliche Betreuung zunehmend an Bedeutung gewinnen, bietet unsere Online Beratung im Bereich Fitness und Gesundheit die ideale Lösung für alle, die individuelle Unterstützung auf professionellem Niveau suchen – unabhängig vom Standort.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die mehr aus ihrem Training herausholen, ihre Ernährung verbessern oder spezifische körperliche Beschwerden gezielt angehen möchten. Unsere Online-Beratung kombiniert persönliche Betreuung, fundiertes Fachwissen und ein interaktives, auf dich abgestimmtes Coaching-Konzept – wahlweise in einer 30- oder 60-minütigen Videokonferenz.
Was erwartet dich in der Online Beratung?
Unser Online Coaching bietet dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern vor allem praxisnahe und umsetzbare Strategien, individuell auf deine Situation zugeschnitten. Ziel ist es, dich nachhaltig zu unterstützen und dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit kompetent zu begleiten.
Leistungen im Überblick
1. Umfassende Beratung zu Training, Ernährung und Gesundheit
In beiden Varianten (30 oder 60 Minuten) bekommst du eine persönliche, umfassende Beratung rund um die Themen:
- Trainingsplanung und Trainingsoptimierung
- Ernährungsstrategien zur Leistungssteigerung und Körperkomposition
- Beweglichkeit, Mobility und funktionelle Einschränkungen
- Umgang mit Verspannungen und körperlichen Beschwerden
- Integration gesunder Routinen in den Alltag
2. Interaktive Übungspräsentation
Während der Videokonferenz stellen wir dir gezielt Kraft- und Mobility-Übungen vor, demonstrieren die korrekte Ausführung und klären offene Fragen – live, direkt und nachvollziehbar. Dies ermöglicht es dir, die Inhalte unmittelbar in dein Training zu integrieren.
3. Erstellung eines individuellen Trainingsplans (nur bei 60 Minuten)
In der 60-minütigen Beratung erarbeiten wir gemeinsam einen strukturierten, auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. Dieser berücksichtigt:
- deine Ziele (z. B. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Schmerzprävention)
- deine zeitlichen Ressourcen
- dein aktuelles Leistungsniveau
- mögliche Einschränkungen oder Verletzungen
4. Zielgerichtete Ernährungsoptimierung
Basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen erhältst du fundierte Empfehlungen zur Anpassung deiner Ernährung. Dabei berücksichtigen wir sowohl gesundheitliche Aspekte als auch praktische Umsetzbarkeit im Alltag.
5. Mobility und Prävention
Du erhältst gezielte Mobility-Übungen, die exakt auf deine körperlichen Anforderungen und möglichen Beschwerden abgestimmt sind. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Bewegungsqualität zu verbessern und präventiv gegen muskuläre Dysbalancen vorzugehen.
6. Nachbetreuung & Planzusendung (nur bei 60 Minuten)
Nach dem Termin erhältst du deinen individuell erarbeiteten Trainingsplan sowie Empfehlungen zur weiteren Umsetzung per E-Mail. So kannst du eigenständig und sicher weiterarbeiten – mit einem klaren Konzept an der Hand.
Ablauf der Online Beratung
Ein strukturierter Ablauf ist der Schlüssel zu einer effektiven und zielgerichteten Beratung. So stellen wir sicher, dass du den maximalen Nutzen aus deinem Termin ziehst:
Vorbereitung
Nach der Buchung erhalten wir von dir relevante Informationen zu deinen Zielen, bisherigen Erfahrungen, gesundheitlichen Besonderheiten oder Einschränkungen. Diese dienen uns als Grundlage für die individuelle Gestaltung deines Termins.
Videokonferenz
Zum vereinbarten Termin treffen wir uns per Videokonferenz. Während des Gesprächs analysieren wir deine Ausgangssituation, beantworten deine Fragen und entwickeln gemeinsam Lösungsstrategien. Bei Bedarf zeigen wir dir Übungen live vor und erklären deren Anwendung im Detail.
- 30 Minuten: Fokussierte Beratung zu ausgewählten Themen, klare Empfehlungen, erste praktische Umsetzungshilfen
- 60 Minuten: Tiefgehende Analyse, gemeinsames Erarbeiten eines individuellen Plans, interaktive Übungen, umfassende Strategien
Nachbetreuung (bei 60 Minuten)
Im Anschluss an die 60-minütige Beratung erhältst du einen strukturierten Plan sowie eine schriftliche Zusammenfassung der besprochenen Inhalte. So kannst du sicherstellen, dass du deine Ziele auch nach dem Termin weiter konsequent verfolgst.
Für wen eignet sich das Angebot?
Diese Online-Beratung ist ideal für dich, wenn du:
- dir professionelle Unterstützung bei Training, Ernährung oder körperlichen Beschwerden wünschst
- keinen vorgefertigten Standardplan möchtest, sondern eine persönliche Lösung
- unabhängig von Ort und Zeit flexibel betreut werden möchtest
- bereits aktiv bist und deine Fortschritte gezielt optimieren willst
- als Einsteiger fundierte Orientierung und Struktur suchst
- unter Verspannungen, Einschränkungen oder Schmerzen leidest und präventiv aktiv werden möchtest
Deine Vorteile im Überblick
Während der Videokonferenz stellen wir dir gezielt Kraft- und Mobility-Übungen vor, demonstrieren die korrekte Ausführung und klären offene Fragen – live, direkt und nachvollziehbar. Dies ermöglicht es dir, die Inhalte unmittelbar in dein Training zu integrieren.
- Individuelle Betreuung durch Luisa als erfahrener Coach mit umfassender Fachkompetenz
- Flexible Zeiteinteilung und Durchführung via Videokonferenz – ohne Anfahrtszeiten
- Klare Handlungsempfehlungen und direkte Umsetzung in den Alltag
- Hohe Qualität und Professionalität in der Beratung und Betreuung
- Transparente Struktur und persönliche Nachbereitung bei längerer Beratung
Buchungsmöglichkeiten
Wir bieten zwei verschiedene Zeitmodelle an, je nach Umfang und Zielsetzung:
Online Beratung – 30 Minuten
-
Geeignet für fokussierte Fragen und erste Empfehlungen
-
30 Minuten Online Beratung
Online Beratung – 60 Minuten
-
Inklusive Trainingsplan, detaillierter Analyse und Nachbetreuung
-
60 Minuten Online Beratung
Jetzt starten!
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Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden entstehen nicht durch Zufall, sondern durch bewusste Entscheidungen. Mit einer professionellen und individuell abgestimmten Beratung schaffen wir gemeinsam die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Noch Fragen?
Wenn du dir noch nicht sicher bist, welches Angebot das richtige für dich ist, oder vorab Rückfragen hast, kontaktiere uns gerne direkt. Wir nehmen uns Zeit für dein Anliegen.
Stimmen zufriedener Klientinnen und Klienten
Vertrauen ist gut – echte Erfahrungen sind besser. Die Rückmeldungen unserer Klientinnen und Klienten bestärken uns täglich in unserem Anspruch: Persönliche, praxisnahe und nachhaltige Beratung, die wirklich etwas bewegt:
