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Beschreibung

Warum ist Golf Fitness wichtig?

Golf ist eine anspruchsvolle Sportart, welche körperliche und technische Fähigkeiten erfordert. Mit gezielten Golf Fitness Übungen kannst du als Golfer deine körperliche Fitness und Leistung auf dem Platz optimieren.

Doch nicht nur die körperliche Stabilität wird verbessert, denn ein gezieltes Golf Fitness Training wirkt auch als Verletzungsprävention. Insbesondere der Rücken, Nacken, die Schultern und Handgelenke sind häufig von Einschränkungen betroffen. Golf Fitness hilft, die Muskeln und Gelenke zu stärken, flexibler zu machen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. So können gezielt z.B. Zerrungen, Krämpfe und letztlich Spiel-Ausfälle vermieden werden.

Mit einem kontinuierlichen Training und den richtigen Übungen werden dein Bewegungsumfang und die Beweglichkeit für einen effizienten Golfschwung verbessert. Durch Mobility Übungen, Stretching und Beweglichkeitstraining erhältst du eine größere Flexibilität und mehr Flüssigkeit im Spiel.

Nicht zuletzt dient Golf Fitness auch der Aufrechthaltung deiner körperlichen und mentalen Gesundheit. Ein 18-Loch Spiel kann bei so manchen Spielern an den Nerven und der Ausdauer zerren. Für eine gute Leistung und hohe Konzentration ist ein gewisser Grad an Fitness erforderlich. Nicht nur die allgemeine Gesundheit wird gefördert, sondern auch das Wohlbefinden auf dem Platz. Du kannst schneller Stress abbauen, längere Runden konzentriert bleiben und die gesamte Leistungsfähigkeit erhöhen.

Vorteile von Golf Fitness:

• Schlagweite erhöhen
• Konstantes Spiel
• Muskeln und Gelenke sind flexibler
• Entlastung des Rückens
• Rumpfstabilität
• Bessere Schwungmechanik
• Größerer Bewegungsumfang
• Kraftvolleres Schwingen
• Prävention vor Verletzungen
• Besseres Durchhaltevermögen
• Mentale Stärke

Inhalte des Golf Fitness Trainings:

Nach einer Einleitung und einem Vorwort von Ann-Kathrin Lindner gehen wir auf die wichtigen Muskelpartien beim Golfen ein und welche Belastungen sowie Risiken für den Bewegungsapparat bestehen. Prävention ist an dieser Stelle großgeschrieben, um körperliche Einschränkungen zu verhindern. Hierzu ist ein Mobility-Teil integriert, der erklärt warum dies für eine aufrechte Golf Fitness so wichtig ist.

Folgende Übungen sind im Golf Fitness Training enthalten:

• Mobility vor der Golfrunde
• Grundübungen
• Athletikübungen
• Gleichgewicht, Dynamik und Sprünge
• Übungen nach der Golfrunde
• Krafttraining Übungen
• Fertige Golf Fitness Workouts

In dem Guide erhältst du fertige Golf Fitness Workouts: Warm Up, Cool Down, Ganzkörper Kraft, Ganzkörper Mobility, Mehr Rotation und Starker Rumpf. Diese unterstützen dich vor und nach dem Training, minimieren und können deine Leistungsfähigkeit signifikant verbessern.

Die Golf Fitness Übungen stärken:

• Ellenbogen
• Rücken
• Knie
• Wirbelsäule
• Hand
• Schulter
• Muskulatur
• Sehnen

Alle Übungen sind mit umfassenden Erklärungen, Bildern und Videos dargestellt, sodass alles einfach und verständlich nachgemacht werden kann. Durch die flexible Gestaltung des Guides kannst du alles direkt von dem Handy auf dem Platz oder der Range ausüben. Egal wo du bist, dein persönliches Golf Fitness Training begleitet dich überall hin mit.

Wir freuen uns, deine Golf Fitness auf ein neues Level bringen zu können.