Hüftbeuger: Verspannt oder zu schwach?
Der Hüftbeuger: Verspannt, verkürzt, vernachlässigt – und was wirklich hilft Der Hüftbeuger, genauer gesagt der Musculus iliopsoas - kurz "Psoas" - gehört zu den tiefsten, wichtigsten und gleichzeitig am meisten vernachlässigten Muskeln des Körpers. Kaum sichtbar, kaum spürbar, aber mit enormem Einfluss: auf Haltung, Beweglichkeit, Stabilität – und nicht selten auch auf Schmerzen im Rücken, in der Hüfte oder sogar im Knie. Trotz seiner zentralen Rolle wird der Psoas im Alltag und selbst im Training häufig übersehen, oder mit klassischen Dehnmethoden eher gestresst als entlastet. Dieser Beitrag erklärt auf einfache Weise, was