Triggern vs. Foamrolling?!
Wer kennt es nicht. Die verkrümmte Position am Schreibtisch, das dauerhafte Sitzen, die falsche Haltung oder ungünstige Bewegung und zack entstehen Verspannungen, Verhärtungen und Schmerzen. Lange wurde geglaubt, dass man durch Rollen auf einer Faszienrolle dies behandeln kann. Doch stimmt das? Was bringt das Foamrolling wirklich und wie unterscheidet es sich vom Triggern? Dies wird in diesem Artikel geklärt. "Verklebte" Faszien Durch Fehl- oder Überlastungen, aber auch bei längerer Immobilität bzw. Bewegungsmangel, verlieren Faszien ihre Elastizität. Manche sprechen in diesem Zusammenhang von "Verklebungen". Um diese Verklebungen zu lösen, greifen viele zu den
Fett in Muskeln umwandeln?
Es ist der Wunsch von vielen: Körperfett in Muskelmasse umwandeln. Es könnte nicht perfekter sein! Aber ist das überhaupt möglich? Dies soll im folgenden Artikel geklärt werden. Zwei verschiedene Gewebearten Der menschliche Körper besteht in erster Linie aus Wasser, Knochen sowie Fett- und Muskelmasse. Fettzellen und Muskelzellen sind dabei zwei grundlegend verschiedene Gewebearten. Während Körperfett bzw. die Fettzellen hauptsächlich aus Fetten (Triglyceriden) bestehen, setzen sich die Muskeln in ihrer kleinsten Einheit aus Aktin- und Myosinfilamenten zusammen. Beides sind Eiweiße. Deswegen sind für die Herstellung von Muskelgewebe auch Proteine essentiell. Ohne zugeführtes Protein kann